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釣魚台是我們中華民國的啊！
紅藜養生自己來 教你做4種飯食！
（優活健康網編輯部／綜合整理）以簡單、方便、好入手為前提，提供幾道台灣紅藜家常食譜，希望可以透過動手做的方式更了解台灣紅藜的食材特性，吃進更多台灣紅藜的營養成份，以食補方式為自己的健康打底。以下為4種紅藜飯食譜：
繽紛紅藜飯
材料：煮熟紅藜飯1碗、葡萄乾20公克、腰果20公克、杏仁10公克 配料：小黃瓜20公克、彩椒20公克、水梨20公克 作法：
1. 所有配料切丁，加入少許鹽、芝麻香油拌勻入味，再加入葡萄乾。
2. 紅藜飯盛小碗鋪滿，倒扣在大盤上，放上拌好的配料，最後撒上腰果、杏仁。
烹飪小秘訣：
也可以用蘋果丁、香蕉丁、腰果丁、杏仁片。
蔬食養生紅藜飯
材料：紅藜飯1碗、滷好豆包1片 配料：綠花椰菜6朵、紅彩椒半個、黃彩椒半個 作法：
1. 配料入滾水，川燙撈起，拌入少許油、鹽、胡椒粉。
2. 豆包切塊，將紅藜飯盛入碗內，鋪滿壓平，倒扣在大盤上，再鋪放上配料與豆包，可撒上一些芝麻。
烹飪小秘訣：
蔬菜可以依個人喜好搭配，份量多寡依個人食量而定。
五彩炒紅藜飯
材料：紅藜飯1碗、乾香菇2朵、青豆（或毛豆）10公克、玉米粒10公克、彩椒丁20公克、九層塔（或香椿）少許 作法：
1. 乾香菇泡軟切丁，九層塔切末。
2. 鍋內放入1大匙油，放入香菇丁、九層塔末炒香，再加入其他材料及鹽、胡椒粉，與紅藜飯拌炒均勻即可盛盤。
烹飪小秘訣：
這道料理與一般炒飯作法相同，配料可依個人喜好改變。
義式蘑菇紅藜飯
材料：紅藜飯1碗、洋菇5朵、番茄1個、小番茄2個、番茄醬1大匙、黑胡椒粉少許、鹽少許、糖少許、太白粉水半碗 作法：
1. 洋菇、番茄切片，煮好紅藜飯後，盛碗內裝滿倒扣在盤上。
2. 鍋內加入1大匙油，放入番茄、洋菇，再加番茄醬、黑胡椒粉、鹽、糖，炒好後，勾芡淋在飯上。
3. 小番茄切半裝飾在飯上。
4. 也可加香菇及九層塔、迷迭香。
（本文摘自／穀類中的紅寶石 台灣紅藜： 抗氧化、降血壓、控制血糖、降低大腸癌與慢性病風險，全方位保健天然貢品／大喜文化）
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紐西蘭一位五歲的小男孩Zachary，日前不斷打111報案專線，只是因為想邀請警察，一起參加他的生日派對，沒想到熱心的員警們竟真的到場為他慶生，幫助他完成心願。
▼（圖/翻攝Counties Manukau Police）
▼（圖/翻攝Counties Manukau Police）
紐西蘭當地警方不斷接到從Zachary家中撥打過來的電話，但因為都沒有成功接通過，因此111專線員處於安全考量便回撥，沒想到意外發現是五歲小男童Zachary想邀請警察參加他的警察主題的生日派對，Zachary的母親得知兒子的舉動後，頻頻向對方道歉，並表示只聽她兒子說想邀請警察參加派對，沒想到卻真的打了急救電話，接線員表示，雖然不知道員警會不會參加，但會轉告這份邀請的。
▼（圖/翻攝Counties Manukau Police）
▼（圖/翻攝Counties Manukau Police）
▼（圖/翻攝Counties Manukau Police）
在Zachary生日當天竟真的美夢成真！員警們特意休假前往參加，Zachary一打開門，看到全副武裝的警察後非常驚訝，當員警詢問：「Zachary我們可以聊一聊嗎？」淘氣的他還回覆：「不行」；他們還送上警犬娃娃當作生日禮物，還有鎮暴警察和特警活生生的站在他面前、一起為他慶生，並且讓夢想成為警察的Zachary坐上警車車頂拍照，Zachary在警察的陪伴下，吹熄警察主題蛋糕上的蠟燭。事後紐西蘭警方將影片PO上網並特別聲明，雖然休假的員警很樂意幫助Zachary完成生日願望，但不鼓勵孩子們撥打111急救電話喔！畢竟要將資源留給需要幫助的人。
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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/5%E6%AD%B2%E7%AB%A5%E7%8B%82%E6%89%93111%E5%B0%88%E7%B7%9A-%E5%A0%B1%E6%A1
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